Recomedações de exercício físico acima dos 65 anos 14/01/2022 Para as pessoas com 65 anos ou mais, os exercícios físicos incluem treinamento resistido com pesos (musculação e atividades cotidianas que exigem força e resistência muscular), lazer (como caminhadas, dan&cced...
Como manter-se ativo e saudável no fim de ano 29/12/2021 Ainda vivemos uma época de pandemia (em condições bem mais tranquilas), mas nessa época, torna-se muito comum as pessoas “chutarem o balde” nos comes e bebes de todas as festas e eventos que acontecem: ceias de...
Recomendações de exercício físico - dos 18 aos 64 anos 09/12/2021 Para os adultos na faixa dos 18 aos 64 anos, a atividade física inclui atividades de lazer (como passeios, dança, jardinagem ou natação, por exemplo), de locomoção (caminhar ou pedalar), ocupacionais (trabalh...
